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風呂掃除

モモママとの二人住まい
ここ最近は お互いをかばいながらの生活である

かばいながらとは こちらの勝手の良い言い分で
あまり家庭の事では 良いおやじではなかった。

仕事一筋と言えば聞こえはよいが、
今思えば自分勝手の言い訳としか思えぬ

お互い歳を取ってきて無理が利かなくなり 何か
すると疲労が長引く。

最近は生活の中の日常作業も 役割分担をしている。
風呂掃除・・・モモパパの担当である。

毎日の最後 リラックスしての入浴
風呂上がりの爽快感は何とも言えぬ幸せな気分にしてくれる


この風呂場 考えたら当たり前だが・・汚れてる。
入浴後の爽快感を生んでくれる代償だ。

ユニットバスなのでタイル等の様には無いが それでも
排水溝や窓の境目などは 結構汚れる。

一番の問題は 湯船の中 湯に浸かってるところとの境目
はっきりラインがわかる。
こまめにしておかないと 中々落ちない。
(どなたか よい方法があれば教えてほしいものです)

約1時間 一通り終わるとグッタリだ

掃除の夜の入浴は 周りもきれいで いつも以上に気持ちが
良くて 疲れも取れる・・・

でも今朝も 身体のあちこちが筋肉痛 

よく冷えた朝だったが日中は良い天気の様なので
又近場へ ウォーキングへ出かけようと思う

いい汗かいて 気持ち良い入浴のために・・・。 


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ウォーキング 1ヶ月

台風接近で今朝は雨の始まり
雨と言っても1〜2ミリ程度のもの・・大雨の地域が沢山あるので不謹慎だが
こちらの地域は梅雨明けから 雨らし雨はほとんど降ってないので
もっと降って欲しい。

昨日 ウォーキングを兼ねて近くのダムへ 
貯水量 びっくりの減少状態  今年の猛暑よく持ったと思う。

台風で雨風 大変な地区もあれば雨を待ってる地区もある
均等にはいかない 自然現象 


健康管理と夏の怠惰な生活を少しでも反省して()9月より始めたウォーキング 
毎朝 5時過ぎに起床して約1時間 眠気も歩くほどに身体全体が段々に目覚めて行く
気持ち良い体感だ。

今日は久しぶりの雨で休憩の朝  三日坊主の自分としたら良く続いた1ヶ月

毎日少しずつだが 累積歩行 距離 130キロを超えました

無理せず 100キロ超を目標に コツコツ頑張るぞ

朝の散歩

足の筋がパンパン状態

体調不良と暑さの精にして 一日ゴロゴロ ももちゃんのために
午前中から入れたエアコン この暑さでは節電モードも

怠惰な毎日に家族からも
さすがこれではダメと 9月を期に 再びウォーキングを開始

早朝五時半頃より40分程 日の出も少しずつ遅くなってくる
日中はまだまだ暑いが 朝の風は 確実に秋の到来を感じる。

眠気の冷めぬまま 出かけていくが 帰る頃はうっすらと汗 
体も喜んでいるようで気持ち良い ・・・願わくばもう少しひんやりした風が欲しいが・。

それにしても健康志向 この時間帯でも毎朝何人もの方に会う

「おはようございます・・」 自然に出る 気持ち良い朝の一声

もう少しで筋肉痛も収まるだろう  本格的な秋になれば又お寺巡り
しっかり体力をつけていかねば・・・


100キロ達成

4月の ウオーキングの累積延べ数が 100キロに成った

体調や膝など歳のせいか身体のあちこちが今一状態
運動大好き人間に取って チョット ストレスがたまる。

せめてと思い 又歩き始めた  1日 3.5キロ 月間 100キロが目標

1月から始め 4ヶ月 初めての達成だ 

距離稼ぎの特別な事をせずの目標だが 雨の日など天候不順な日も有り 簡単なようで中々だった。
いつも90キロ台には行っていたが やっと目標達成です。

これからは暑さも加わりサボりたくなるが、 小さな目標 健康管理の為・・・・・

自分だけの自分に対する約束事なので、つい手を抜きたくなるが・・・
カレンダーに数字を記録しながら 楽しく頑張って続けて行こうー 




110814_183100.jpg

今日も歯磨き 続ける 良い子の ももちゃんです。 

リレー マラソン大会

昨日 いつもの運動公園でマラソン大会。

朝の ももちゃんの散歩の時 忙しくスタッフの方が準備してたので 見学を。

リレーマラソン 当地で 第1回目とか・・・。

Aコース フルマラソンの距離
Bコース 10キロ ファミリーコース         

一周 2キロの 公園内のコースを二人以上20人未満でチームを組み
なんどもリレーしながら走りきる設定とのこと。

本部で聴けば 720人程が参加との事

駐車場のナンバーを見ると 関西や四国のナンバーも沢山ある
ランニングをする方は 本当に多い 特にこの時期はあちこちで大会がある様だ。

ユニホームを見てるだけでも楽しい物で 笑いを取るために参加? と思うものや
優勝候補? と思うもの スタート前からテンション上がってる 外人さんチームやら・・



一斉にスタート
120122_112749.jpg  スタート後 あっと言う間に 先頭は返えってくる


ファミリーコース??の子供たちも 最後はスパート 120122_113421.jpg


タスキ渡しのところは 大変な混雑 みんな真剣だ。
120122_113402.jpg



運動大好き ももパパも足ってみたいが・・・健康でありたいものだ。

スタンドから コースへ出て 応援  ニコット反応の人
精一杯で それどころで無い人 今のランナーの状態がわかる


天気も走るのには最高 応援も風も弱く 良い天気 楽しい時間だった

  

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